Molte persone non si rendono conto di avere problemi con l'alcol. A volte bere una bottiglia di birra dopo una dura giornata di lavoro, incontrare gli amici al bar il venerdì, alzare un bicchiere alla salute durante le vacanze - è davvero una dipendenza? No, ma questo comportamento può trasformarsi in alcolismo. Anche una rara bevanda alcolica provoca gravi danni alla salute. Come smettere di bere? In questo articolo, condivideremo modi efficaci e facili per smettere di bere velocemente.
Segni di alcolismo
- Le feste senza alcol non sono divertenti.
- La persona inizia a bere da sola.
- Quando è sobrio, prova costanti sentimenti di ansia e disagio.
- Astenersi dall'alcol per diversi giorni di seguito è un'agonia.
- I non bevitori sono sconcertanti.
- Dopo una grave intossicazione, una persona non ricorda nulla.
Se trovi due o più segni, dovresti pensare a possibili problemi.
Fasi dell'alcolismo
Primo stadio
Caratteristiche principali:
- La quantità di alcol consumata da un alcolista è in costante aumento. Il corpo diventa resistente agli alti gradi.
- Il riflesso del vomito scompare.
- La persona inizia a bere da sola.
- C'è il desiderio di bere nel momento sbagliato.
- La memoria si sta esaurendo.
- Una persona fa scandali a casa, litiga con i colleghi.
- L'interesse per le questioni importanti scompare.
- Se non bevi per un po ', il desiderio di alcol scompare.
- È difficile mantenere il controllo sulla quantità che bevi.
La seconda fase dell'alcolismo
In questa fase, l'alcolista diventa più fedele alle bevande forti e aumenta la dose senza accorgersene.
Caratteristiche principali:
- Il comportamento di un alcolizzato diventa difficile da prevedere, a volte anche pericoloso per gli altri e per se stesso.
- La dipendenza fisiologica è in aumento. Al mattino, una persona soffre di una grave sbornia, è più difficile per lui lavorare durante il giorno.
- Nausea, la pressione sanguigna aumenta, la frequenza cardiaca aumenta, le mani ei piedi tremano, la febbre aumenta.
- Ha difficoltà a venire a patti con stimoli esterni, come luci intense o rumori forti.
- L'alcolista prova uno stato d'animo cupo, sente costantemente tensione.
- Comincia ad alzare la mano a chi gli è vicino.
- L'intelletto diminuisce, diventa problematico concentrare l'attenzione.
- Il paziente si rende conto che sta peggiorando bevendo alcol, ma non può combattere la dipendenza.
La terza fase dell'alcolismo
Quali cambiamenti sono caratteristici della terza fase? Caratteristiche principali:
- Un alcolizzato beve alcolici praticamente ogni giorno.
- Notevole degrado della personalità.
- Cambiamenti mentali patologici.
- L'alcolismo di grado 3 è anche accompagnato dalle seguenti malattie:
- Cirrosi epatica.
- Pancreatite indurente alcolica.
- Gastrite alcolica.
- Cardiomiopatia alcolica.
- Neuropatia alcolica.
- I cambiamenti psichici si manifestano in allucinazioni e delusioni.
Un modo semplice per smettere di bere da solo
Trova un sostituto per l'alcol
Per fare questo, devi prenderti del tempo libero. È consigliabile che l'hobby non abbia nulla a che fare con l'alcol. Questo è il modo più efficace e più semplice per smettere di bere da solo. La cosa migliore da fare è trovare un'attività che ti avvolga completamente: sport, danza, recitazione. Se trovi qualcosa di tuo gradimento, dopo un po 'ti sarà chiaro che anche se bevi poco, il giorno dopo sarà difficile. Quindi vorrai sbarazzarti di questo disagio e l'alcol sarà dimenticato.
Chatta con altre persone
Siete per lo più amici di persone amanti del divertimento a cui non importa bere qualche drink il venerdì e oltre? Pensa se c'è qualcosa di diverso dalle feste che ti lega a loro? In caso contrario, non accadrà nulla di catastrofico dalla perdita di queste persone nella tua vita.
Secondo le recensioni, la comunicazione aiuta a sbarazzarsi dell'alcolismo. Comunica con gli amici che non bevono, preferibilmente con quelli che sono un esempio per te. Quindi, guardandoli, vorrai essere lo stesso, e questo è un incentivo al cambiamento.
Non mettere alla prova la tua forza di volontà: non accettare di sederti in un bar con gli amici con la soda quando tutti bevono. Ti verrà sicuramente offerto da bere e, per non sembrare noioso, molto probabilmente sarai d'accordo.
Loda te stesso
L'alcol è costoso. Pertanto, se lo abbandoni, puoi risparmiare molti soldi. Con loro, compra qualcosa che hai sognato, ma non ti puoi permettere. Questa sarà una ricompensa per aver abbandonato la cattiva abitudine.
Smetti di fumare
Quando sei triste, vuoi solo sederti sul davanzale della finestra, fumare e bere un bicchiere di vino. Anche i fumatori dovrebbero rinunciare alla nicotina. Tabacco e alcol vanno sempre di pari passo.
Non rinunciare all'alcol per sempre
Sii chiaro su ciò che sta accadendo. Non dire addio all'alcol per sempre. Altrimenti, corri il rischio di cadere rapidamente in depressione e in un momento di debolezza di liberarti.
Rassicura te stesso che stai riducendo la tua dipendenza, ma questa astinenza non è per sempre. Puoi bere di nuovo quando avrai la situazione sotto controllo.
Cosa devi ricordare quando combatti l'alcolismo a casa?
- L'alcolismo si sviluppa lentamente. La malattia può essere notata nelle prime fasi e immediatamente interrotta.
- Con l'alcolismo del secondo e del terzo stadio si perdono salute, freschezza, bellezza, giovinezza. Gli alcolisti iniziano a rovinare i rapporti con gli altri.
- Con la giusta lotta contro l'alcolismo, può essere completamente superato. L'ex paziente potrà permettersi un paio di bicchieri in vacanza senza rompersi.
- Se un alcolizzato si libera, non dovrebbe incolpare se stesso. Non deprimerti e non provare odio per te stesso. Tutto avviene gradualmente, la prossima volta sarà più facile.